Overgangsalderen (menopause) og tiden like før (perimenopause) kan by på noen ekstra utfordringer for kvinner med diabetes. Her får du oversikten over symptomene, hvorfor blodsukkeret ofte endrer seg, og rådene som hjelper deg gjennom denne fasen.
Det å komme i overgangsalderen markerer slutten på menstruasjonssyklusen. Dette skjer vanligvis mellom 45 og 55 årsalderen. Selve prosessen kan vare i gjennomsnitt fire år, og starter ofte med milde symptomer som gradvis blir tydeligere.
For mange kvinner påvirker denne fasen livskvaliteten, både fysisk, følelsesmessig og sosialt. For deg med diabetes er det ekstra viktig å være klar over hvordan hormonendringene spiller på lag – eller ikke på lag, med blodsukkeret ditt.
Symptomene på selve overgangsalderen og tiden før (perimenopause) er ofte like. De vanligste tegne inkluderer:
De mest intense symptomene oppstår ofte i de første 1 til 2 årene etter siste menstruasjon.
Når produksjonen av østrogen og progesteron faller, skjer det ting i kroppen som påvirker diabetesbehandlingen. Her er de viktigste endringene du bør være obs på:
Hormoner som østrogen påvirker faktisk hvordan cellene i kroppen din responderer på insulin. Når østrogennivået synker, kan det føre til insulinresistens. Det betyr at kroppen trenger mer insulin for å gjøre samme jobb, og du kan oppleve at blodsukkeret stiger.
Mange opplever å legge på seg i denne perioden på grunn av hormonelle endringer, aldring og livsstil. Vektøkning kan gjøre det nødvendig å justere doseringen av diabetesmedisiner.
Etter overgangsalderen synker østrogennivået, noe som kan endre bakteriefloraen og gjøre det lettere for sopp og bakterier å trives. Kombinert med høyt blodsukker, øker dette risikoen for både urinveisinfeksjoner og soppinfeksjoner i underlivet.
Tørrhet i skjeden er vanlig og kan gjøre samleie smertefullt. Diabetes kan i tillegg påvirke nervene i underlivet, noe som kan redusere følsomheten og evnen til å bli opphisset.
Hetetokter og nattesvette kan ødelegge nattesøvnen. Vi vet at for lite søvn gjør det vanskeligere å regulere blodsukkeret, så her kan man fort havne i en ond sirkel.
Noen studier tyder på at kvinner med diabetes type 1 kan komme i overgangsalderen tidligere enn andre, spesielt hvis de fikk diabetes i ung alder.
For diabetes type 2 er bildet mer sammensatt, ofte fordi tilstanden er knyttet til overvekt, som tradisjonelt kan forsinke overgangsalderen. Likevel antyder forskning at kvinner under 45 år med tidlig utviklet type 2 diabetes kan oppleve at overgangsalderen starter tidligere.
Selv om denne fasen kan være krevende, er det mye du kan gjøre for å lette plagene.
Siden hormonene svinger, vil ofte blodsukkeret gjøre det samme. Vær spesielt oppmerksom på at det kan være lett å forveksle føling (lavt blodsukker) med hetetokter. Hvis du tror du har en hetetokt og spiser for å "korrigere", kan det føre til unødvendig høyt blodsukker og vektøkning. Mål derfor alltid blodsukkeret hvis du er usikker.
Overgangsalderen øker risikoen for hjertesykdom, spesielt når det kombineres med diabetes. Snakk med legen din om jevnlig sjekk av blodtrykk og kolesterol.
Et sunt kosthold med grønnsaker, fullkorn og magre proteiner, kombinert med 30 minutter daglig aktivitet, er kanskje det viktigste verktøyet du har. Det hjelper deg å holde vekten stabil, noe som igjen motvirker insulinresistens.
Ikke gå rundt og ha det vondt unødvendig. Symptomer som tørrhet og hetetokter kan behandles. Hormonterapi (HRT) kan være effektivt og i noen tilfeller forbedre insulinfølsomheten, men det har også risikoer (som blodpropp). Diskuter fordeler og ulemper nøye med legen din for å finne hva som er riktig for deg .
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Få inspirasjon, praktiske tips og personlige historier som gjør hverdagen enklere for deg og dine.